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早晨适合喝什么水,蜂蜜水的功效

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信息来源:www.chinagyx.cn  日期:2015-08-13  

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       关于喝水有很多的学问,尤其是在养生方面,每个季节都有对应的适合的水,不同时间饮用不同的水,会得到不同的养生效果。有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。这种饮水方法到底如何呢?

      专家指出,早上喝盐水,可能导致血压高,因而建议早晨喝凉白开水,或者老人喝一杯蜂蜜水。根据水、蜜、盐的功效和人体的生理需要得出,“早蜜晚水”比较好。原因如下:


清晨醒来更适宜喝一杯蜂蜜水

      人经过一夜的睡眠后,体内大部分水分已被排泄或吸收了,这时应当补充水分,但起床后第一杯水的主要目的是补充水分,如果水中加了蜂蜜,身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化,也会加重脱水。因此,清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

      而早晨喝淡盐水是不利于健康。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健


      因为蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

      另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。


      不得不说的是,对于选用的水,也是要注意的,经过净水器净化后的水,可以有效去除了水中的铁锈、泥沙等杂质和有害物质,对人体更健康。尤其是农村的地下水,目前环境的恶化,农村地下水往往都不再是甘甜的泉水了,其中含有各种有害物质,建议每一个家庭都能有一台自己的家庭净水器